miesnie a wzrost

Dr. John M Berardi, Ph.D.; 2001.03.09 Komponowanie posiłków i indywidualna kalibracja Jednym z celów odżywiania „masowego” powinno być efektywne zyskiwanie tkanki mięśniowej, w stosunku do minimalnego zwiększania tkanki tłuszczowej. Krótko mówiąc, chcesz nabrać mięśni, z minimalną ilością tłuszczu. Aby to zrobić musisz [...]

Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, [...]

[...] przy ostatnich powtorzeniach ( wyciskam sam az nie mam sily podniesc do gory i wtedy przy jego minimalnej pomocy robie jeszcze 3-4 powtorzenia ) takie cwiczenie wprowadza miesnie w niesamowity stan napompowania wszystkim polecam takie cwiczenie ps wyciskalem od czerwca do wrzesnie codziennie dopiero pozniej wprowadzilem sobie plan pozdro all [...]

Zenith to podaj mi nazwę tej maści. Ekipa nie łap mnie za słówka zryciuchu! Zadziornik przecież Ty jesteś suchutki (bez urazy), ale klatka słabiutka i łapki też więc nie wiem jakim cudem Ty tyle podnosisz. Może masz genetycznie wrodzoną siłę, spodziewałem się po Tobie więcej. Wiem że zaraz napiszesz, że nie obchodzi Cię moje zdanie i że nie muszę [...]

mata, czytajta i rośnijta Tekst przepisywany ... podczas sesji treningowej włókna mięśniowe są narażone na ogromny stres, w wyniku czego dochodzi do wyczerpania zapasów trójfosforanu adenozyny(ATP), glikogenu i aminokwasów. Ludzki organizm zawsze dąży do utrzymania stanu równowagi (homeostazy), a gdy dochodzi do jej zachwiania wskutek treningu, [...]

Dziwnym dla mnie jest, że ktoś może odbierać ten tekst jako żalenie lub chwalenie (chyba, że pisze tak specjalnie po to, aby wytrącić mnie z równowagi). Jest to wskazanie tego, że m.in.: 1) posiadanie zbyt dużej ilości tkanki mięśniowej (ilość ta jest różna dla różnych osób) nie jest dla organizmu zdrowe - wskazuje na to też fakt, że podczas [...]

Oto moje obecne gabaryty: Wzrost = 174cm. Waga = 78,1kg. BF ("zmierzony" przez wagę Korony) = 19,5% BF (na podstawie progamiku) = 17,1% Natomiast poniżej posiadane przez mnie (podane w cm) w dniu 16.07.2006 (znak i liczba w nawiasie określa odchylenie od IDEAŁU) wymiary: Kark: 40,2 (-0,8) Ramię: 39,8 (+1,3) Przedramię: 30,5 (-1,5) [...]

Moi Drodzy, znalazłem dość interesujący artykuł o powiększeniu objętości ramion 3cm w ciągu 30 dni myśle że powinniście go zobaczyć wiem że to nie żadne rozmowy w toku ale z 90% "pakerów" skusiło by się na takie coś. Moim zdaniem jakby ktoś zastosował taki trening to 3cm w plecy a nie do przodu i więcej strat niż pożytku ale właśnie co [...]

NA WSTĘPIE CHCIAŁBYM SERDECZNIE PODZIĘKOWAĆ FIRMIE Hi Tec Nutrition & Peak Performance ZA MOŻLIWOŚĆ PRZETESTOWANIA PONIŻSZYCH SUPLEMENTÓW I ODŻYWEK !!! Nick: AzAzElKK Wiek: 31 Wzrost: 176 cm Waga ciała: 81,5 kg / 86,9 +5,4KG Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 88 / 92 +4cm Klatka: 112,5 / 116 +3,5cm Obręcz barkowa: 127 / 130 +3cm [...]

Nr 1) 1) Nick: Szrank Wiek: 23 Staż: 8 miesięcy Wzrost: 189 Waga ciała: 99,3 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):96 Klatka:116 Biceps (napięty) lewy/prawy:40/40,5 Przedramię lewe/prawe:28/30 Udo (środek)lewe/prawe:57/58 Udo (góra)lewe/prawe:66/66 Łydka lewa/prawa:42/42 2) Spis suplementacji: Spalacz: Fitness Authority XTREME THYROBURN (2x [...]

http://img265.imageshack.us/img265/6830/noshotgunsmvy4.jpg VPX NO SHOTGUN # PRODUKT ZAWIERAJĄCY NAJBARDZIEJ ZAAWANSOWANE SKŁADNIKI NA ŚWIECIE! # NIEWYOBRAŻALNA WPROST POMPA MIĘŚNIOWA ORAZ EFEKT POBUDZENIA! # REGENERACJA, KTÓRA DZIAŁA JUŻ W TRAKCIE TWOJEGO TRENINGU! # MOC, SZYBKOŚĆ, SIŁA, WYTRZYMAŁOŚĆ - OTO WSZYSTKIE ATUTY NO-SHOTGUN™! # [...]

no dokładnie mięśnie wzrosły bo przyjąłem sporą ilość węgli, co spowodowało zatrzymanie wody w mięśniach i wzrost wagi, a przy okazji poszło też trochę w tłuszcz przy czym te odczyty przy IF'ie są obarczone sporym błędem, bo rano gdy się ważę to siedzi dużo więcej żarcia w kichach niż jak byłem na zbilansowanej rozłożonej na cały dzionek

Na wstepie moze i masz racje, ze moje obawy, stanowisko zrodzilo sie z braku doswiadczenia w tej dziedzinie- ale to juz naprawiam- ale podbno zle, ale o tym zaraz po koleji. Oj wodyn wiecej trzeba mi by mnie obrazic ;), niz napisanie ze sie nie ejst zadowolonym z dyskusji ;) seba: prosze Cie bys mi wytknal jednak wszystko w czym chybilem wg [...]

WITAM WSZYSTKICH Oto kolejny art. również z pisma"rekracja fizyczna z przełomu lat 80 i 90-tych.Cykl "Dla początkujących(30)"Autor:Henryk Jasiak Jest to kilka słów o Robby Robinsonie-zwanym Czarnym księciem kulturystyki. "CZARNY KSIĄŻE" Robby Robinson zwany w kulturystycznym świecie "Czarnym księciem" stanowi już [...]

9) ReconaSize Siła, moc, wytrzymałość i regeneracja Wyjątkowa, synergiczna mieszanka kreatyn Poprawia wydolność sportową Zwiększa suchą masę mięśniową   Zregeneruj… Ożyw… Odżyw… ReconaSize®… Przygotuj się na najnowsze osiągnięcie w dziedzinie suplementów potrenigowych. [...]

[...] i wytrzymałość... Ogólnie jest to także ciekawa historia-jak patrzono na ta grupę miesniową w przestrzeni czasowej-od XIX wieku do dziś. W jednym sie zgadzał-miesnie te trzeba trenować,choc powody były w danym okresie troche inne: XIX wiek-newralgiczn grupa mieśni potrzebna w sporcie i w pracy fizycznej polegajacej na [...]

Namówiona przez Obli poszperałam trochę po naszym forum i oto co mi się nasunęło w związku z tematem. Wiele z nas pojawiając się na forum SFD ma skrzywione przez telewizję, reklamy i otoczenie, wyobrażenie tego ile powinna ważyć kobieta. Wydaje nam się, że waga jest jedynym wskaźnikiem tego jak wyglądamy. Owszem, chcemy mieć zarysowane mięśnie, [...]

[...] gdzie dodatkowo kazda seria było dodatkowo dzielona na 50%, 70%.. 100% z tych 80%, troche jest tu matematyki i nie dziwie się, ze niektorzy mogą sie pogubić. W tym momencie miesnie są atakowane z kazdym treningiem innym ciężarem, i zawsze bedzie on INNY! Nawet w kolejnym cyklu mamy inne maksy! inne obciazenia! -powtorzenia -serie -tempo ja [...]

Podsumowanie obecności na Ladiesowym podforum - 8 tyg trening dla żółtodziobów by Martucca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70032e0776e4444c8cf6a908fdadc592.jpg Ciociowe dziwactwa: - podwyższony kortyzol - gromadzę wodę Suplementy: - omega3gold 3x2kaps - pokrzywa - mniszek (ale mi słabo wchodzi ) więc zamieniłam na liście maliny |-) Zmiany: - [...]

[...] ze daa powoduje wzrost tk. tluszczowej? daa powoduje wzrost prolaktyny prolaktyna jest scisle powiazane z innymi hormonami tez moze powodowac wzrost tkanki tluszczowej ale nie tylko to moze byc powodem z reszta watpie aby 4-6 tygodniowy cykl skutkowal jakimis drastycznymi zmianami jesli chodzi o bydy composition zarowno miesnie jak i fat